2020年10月12日下午14:30-16:30由深圳市阳光爱女性形象研究中心承办的民生微实事项目，超人妈妈——加油站，释放压力，回归真我为主题系列课程，在南山区桃源街道桃源社区素芳茶事开展了第十堂课: 言语减压之——倾听的艺术二。
由阳光爱女性形象研究中心讲师团资深讲师妍莉老师来讲授本次课程。
今天的课程主要是让学员掌握一些简单又可以带入日常生活的冥想练习以及自我观察的方法，帮助大家学习如何倾听生活，倾听内在的真实声音，在此基础上倾听他人。
老师首先介绍倾听的概念，学习如何将自己带入当下，处理情绪，并看到情绪背后的真正需求，采取健康有效的行动。接下来老师用身体扫描冥想以及关注呼吸的冥想进一步引导学员连接身体，感受身体，允许身体在当下的自然呈现，从而让情绪正确疏导。探讨了身心平衡的概念和重要性。
最后通过一位学员的案例分享，让学员体会到倾听带来的切实效果，以及实际操作方法。经过两个小时的学习，朋友们都说通过学习倾听的艺术受益良多，感受爱学会爱。感谢老师给大家带来一场这么好的倾听和觉察内心的课程。
超人妈妈——加油站，分别通过运动减压，兴趣减压，艺术减压和言语减压这几个系列共十堂课的活动。妈妈们都收获了很多，学到很多知识充实了自己的业余生活。妈妈们都希望以后多举办类似的活动。
大家依依不舍地照了合照，结束了本系列课程！