10月22日 ，由石家社区党委、石家社区工作站、石家社区居民委员会主办，速博达（深圳）自动化有限公司协办，深圳市南山区新时代社会工作服务社承办的：“我们的中国梦—文化进石家 企业员工心理健康项目进我家”项目在社区辖区企业速博达（深圳）自动化有限公司开展，这是第10场活动，也是“热能搏击操”主题的最后一节课。
热身后的泰拳训练
肘部训练
放松舒展的拉伸运动
考虑到大家后续居家训练的需要，苏老师专门介绍了一些在家里相对狭小的空间下的训练项目，如俯卧撑、平板支撑等。
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