10月22日 ，由石家社区党委、石家社区工作站、石家社区居民委员会主办，速博达（深圳）自动化有限公司协办，深圳市南山区新时代社会工作服务社承办的：“我们的中国梦—文化进石家 企业员工心理健康项目进我家”项目在社区辖区企业速博达（深圳）自动化有限公司开展，这是第10场活动，也是“热能搏击操”主题的最后一节课。
热身后的泰拳训练
肘部训练
放松舒展的拉伸运动
考虑到大家后续居家训练的需要，苏老师专门介绍了一些在家里相对狭小的空间下的训练项目，如俯卧撑、平板支撑等。
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麦当劳中国开启2026“我就喜欢·大薯日”活动，参与“土豆薯条布”赢免费大薯
（2026年7月20日，深圳）今日，麦当劳中国正式开启第十二届“大薯日”庆祝活动。今年大薯日以“我就喜欢·大薯日”为主题，从经典薯条美味出发，继续“大暑吃大薯”的夏日约定，一起享受薯条、参与互动，也分享属于“我就喜欢”的快乐时刻。7月22日起至7月25日活动结束，麦当劳将于每日10:45起通过官方App分批限量派发总计100万张的【土豆薯条布】活动电子券。7月25日14:00至17:00，顾客可凭券前往指定麦当劳餐厅，与餐厅员工进行一局“土豆薯条布”猜拳游戏，获胜即可赢得免费大薯条1份，惜败也可获得免费迷你薯条1份。与此同时，麦当劳邀请粉丝灵感共创，推出我就喜欢·大薯日特别限定大薯薯包，于7月23日10:45起在麦麦商城限量发售。